Jeta moderne e përditshme me ritmet e saj frenetike nuk lë shumë hapësirë për trajtim të ftohtë dhe qetësi. Përkundrazi, përkeqëson stresin, duke çuar shpesh në shpërthime pak a shumë të justifikuara zemërimi.
Ndonjëherë zemërimi duket se është një fazë e nevojshme për t’u çlodhur dhe për të rifituar ekuilibrin tonë mendor. Ajo që na mungon, megjithatë, është se reagimet e zemërimit dëmtojnë kryesisht veten tonë. Zemra, truri dhe zorrët janë të parat në listën e objektivave.
Është e pamundur të mendosh qartë në një gjendje zemërimi. Kriza mjegullohet dhe ka të ngjarë të na çojnë në vendime ose sjellje që nuk na përfaqësojnë. Në të njëjtën kohë, stimulimi i tepërt i trurit ka të ngjarë të shqetësojë gjumin, por edhe funksionin e kujtesës.
Më pas, zemërimi “zbret” në zemër. “Shprehjet e zemërimit ndikojnë në qarkullimin e gjakut, rrahjet e zemrës dhe vetë muskulin e zemrës”, shpjegon Dr. Ilan Shor Wittstein, një kardiolog në spitalin Johns Hopkins.
Zemërimi mund të shkaktojë rritje të presionit të gjakut , shtrëngim të enëve të gjakut, lirim të qelizave inflamatore në trup, duke rritur rrezikun e një ataku të papritur në zemër ose mpiksje gjaku dhe duke kërcënuar seriozisht shëndetin, veçanërisht të njerëzve me sëmundje të zemrës.
Zemërimi gjithashtu shqetëson zorrën, e cila konsiderohet si “truri i dytë” i trupit. Çrregullon funksionimin e duhur të zorrëve duke shkaktuar shqetësime gastrointestinale, ndërsa mund të rrisë ose ulë oreksin në varësi të temperamentit të individit.
“Hipersekretimi i adrenalinës që ndodh kur ne jemi të zemëruar krijon hipermotilitet në stomak dhe zorrë, duke shkaktuar simptoma të tilla si dhimbje dhe madje edhe diarre”, shpjegon Dr. Orli Etingin, një internist në Qendrën Mjekësore të NewYork-Presbyterian/Weill Cornell.
Sigurisht, është e vështirë të eliminojmë zemërimin nga jeta jonë. Megjithatë, menaxhimi i tij është jashtëzakonisht i rëndësishëm për një trup të shëndetshëm. Zakone të tilla si meditimi, ushtrimet e frymëmarrjes, stërvitja, por edhe gjumi i mjaftueshëm e cilësor provojnë të jenë të vlefshme në këtë përpjekje. Le të përpiqemi të qetësohemi, do të na bëjë mirë.
